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這本書不僅是個人經驗的抒發
更是對自然療癒力量的深刻見證，並有著堅實的科學依據支持。
《我被森林療癒了》是英國作家艾瑪·米切爾以日記形式記錄整一年的自然療癒歷程，細膩描繪她如何透過與自然萬物的親密互動，緩解長期的憂鬱症狀。艾瑪在書中描述了她在海灘上觀察潮池生物、在花園中與野生動植物互動，以及在森林中漫步的經歷。
這些活動不僅帶給她情緒上的慰藉，也引發了身體層面的正向反應。例如，研究顯示，森林中的植物釋放的揮發性物質「芬多精」能夠增強人體的自然殺手細胞活性，提升免疫力並降低壓力荷爾蒙的程度。
艾瑪在繪製自己的季節性高低圖表的同時，也解釋這些變化背後的科學原理，呼籲對森林沐浴以及我們身體和心靈對野生動物的反應等進行新的研究。你也可以做得到！跟森林交換心情，探索365天的美好，療癒心靈、提升內在力量，自然的好，身體都知道。
森林療癒 名人推薦 (依姓氏筆畫順序)
余家斌 博士 台大森林環資系教授、傅爾布萊特哈佛大學公衛學院訪問學者
林一真 教授 好晴天身心診所擔任諮商心理師
林大利 作家、生物多樣性研究所副研究員
周志建 山隱中的療癒師、故事療癒作家
袁孝維 國際長/教授 臺大森林環境暨資源學系
《我被森林療癒了：一位憂鬱重症者的自我練習，用365天與大自然建立連結，掙脫25年來的情緒泥沼》
作者： 瑪．米契爾
原文作者： Emma Mitchell
譯者： 林大利
