6個步驟，50種身心練習──
呼吸．氣功．冥想
讓樹木撫慰你、帶領你
學習管理壓力、擁有樂觀心態、
優化睡眠品質、增強免疫力、重拾健康。
透過本書，可以了解首位以科學方法研究森林醫學的環境醫學和免疫學專家──李卿博士（Dr. Qing Li）的研究結果，那就是樹木能幫助我們保持健康、增強免疫防禦力，並重拾正向心態。
本書將幫助人們逐漸改變對身處大自然的看法。
你將會發現一個世界，在這裡，即使只做最簡單運動都能產生巨大的益處。
作者以6個漸進而互補的步驟，介紹50種包含呼吸、氣功和冥想等身心練習，來擴展讀者的連結與放鬆的進程，而這些都可以在一年四季中進行。我們將學會如何透過在森林或公園中的散步以獲得健康，並在城市和大自然之間找到生活的平衡。
《森林裡的放鬆練習：慢活紓壓．建立連結．重拾身心平衡》
作者： 嵐士義
原文作者： Alain Lancelot
譯者： 蕭筌
