理事長的話

文明的問題要用不文明的方式解決 

隨著都市化的迅速發展，現代人的生活品質得到顯著提升，然而，都市化也帶來了負面影響，像是，環境污染、生活節奏快速、不良的飲食習慣、缺乏運動的生活方式、社交孤立感增加以及精神壓力上升，這些都使得現代人面臨著新的健康挑戰，包括心血管疾病、糖尿病、肥胖症、癌症、精神壓力、焦慮和抑鬱症等，這些身心健康的問題廣泛的影響整個社會。

都市化造成許多健康問題以及文明病，研究發現多接觸自然帶來很多健康效益，所以採用接觸自然這樣不文明的方式就是很好的解方，這也是先進國家行之多年的應用方式，其中森林療癒就是一種重要的應用方式。

森林療癒是「利用森林資源進行療癒性的遊憩活動，用以促進人類健康與福祉」，近年來得到社會相當大的關注，森林療癒需要滿足三個條件才能達到最佳效果。

首先，良好的環境是基礎。森林環境能隔離都市污染，提供舒適的溫濕度和寬闊的活動空間，具有療癒身心的功效。其次，是心理的抽離。透過在森林中的活動，讓人們從日常生活中抽離，通過純粹的自然環境，掃除煩惱，改善心理健康，進而促進身體健康。最後是沉浸的體驗。透過專業引導讓參與者能更深刻體驗自然，提升自然連結感並達到心流體驗，提升療癒效果。

先進國家，像是德國，日本和韓國等積極發展森林療癒，推廣健康生活方式，重視預防疾病，台灣也應該借鑒這些國外的成功案例，將森林療癒納入國家政策，注重預防，促進民眾健康。

森林療癒能有效地改善和預防文明病，最重要的是，森林療癒以個人健康為出發點，教導民眾如何健康過生活，人從自然中得到健康就會跟自然有連結，也會去維護自然環境健康，這種正向循環，簡單講就是「健康森林，健康人群」這樣與自然共存的健康一體(One Health)概念，也是森林療癒的最終目的。我們希望通過這種正向循環，讓每一位民眾都能享受健康的生活，並與自然和諧共存。

台灣森林保健學會

理事長

余家斌